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Gaia Ciência

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Como comer fora durante a dieta e continuar no bom caminho

O que fazer quando se vai comer fora e se está a fazer dieta é um problema complicado.

 

Comer fora durante a dieta

 

A melhor maneira de contornar o problema de jantar fora sem se descuidar — sem chamar a atenção e ainda conseguir divertir-se — é demonstrado a seguir:

 

• Peça primeiro uma salada;

• Deixe o pão e as tostinhas, ou coma um pouco de pão sem manteiga — pode ser delicioso mesmo assim;

• Beba um copo de vinho e muita água;

• Escolha um prato principal simples, algo como peixe ou frango grelhado; evite alimentos ensopados em molhos ricos ou em manteiga;

• Escolha uma sobremesa simples e pouco gordurosa: um gelado é o ideal;

• Finalize com um chá de ervas (menta é muito refrescante e acalma o seu estômago após a refeição); ou, se tem de tomar café, escolha expresso ou café simples e não cappuccino.